Гликемический индекс или какие углеводы позволяют худеть?

Все мы знаем, что сладкое вредит фигуре, потому что в нем много простых углеводов. И это правда, но не все углеводы так уж страшны для нашей фигуры, потому что углеводы бывают как сложные, так и простые. А для нас самые вредные именно простые углеводы. Что же это за углеводы и как их распознать? ... Читать дальше »