Боюсь перекачать ноги!!!

Очень часто девушки говорят:" я боюсь перекачать ноги!". Могу сказать, по-своему опыту, что этого боятся только те девушки которые или не занимались спортом вообще, или не хотят вникать в глубь тренировочного процесса...Подобные сомнения и страхи абсолютно необоснованны.

Понятие "перекачать ноги" означает набор большого количества мышц, включая приседания со штангой и другие силовые упражнения на ноги с большим весом и малым колличеством повторений (4-6 раз) + вводить дополнительное белково-углеводное питание... 

Я сомневаюсь, в том, что Вы будете есть и занимались так, чтобы "перекачать ноги", скорее всего, это подкожный жир, который создает впечатление "перекачанности ног". Конечно, я не рекомендую вам начать приседать с тяжелой штангой. Но запомните, что набор мышц возможен только в избытке каллорий, поэтому если вы едите меньше, чем тратите, то не сможете набрать много мышц!!!

Подводя итоги, для того чтоб избежать "перекачанности ног" надо не превышать каллорийности питания, и получать правильную фитнес нагрузку!