Голодание для похудения.

Мнения о пользе или вреде голодания рознятся. Поэтому для начала хочу сказать, что голодание бывает нескольких видов, но я остановлюсь только на голодании для похудения.

Казалось бы, все просто: не надо ни выбирать продукты, ни подсчитывать калории, ни готовить. Просто говоришь еде «нет» и сидишь на воде/соках в ожидании быстрого похудения и прочих оздоровительных эффектов.

А вот и НЕТ!!! Голодание для похудения. Это - издевательство над организмом и совершенно бесполезно, поскольку такое голодание приводит организм к стрессу и замедлению обмена веществ. При таком голодании организм питается за счет запасов клеток, не только, жира, но и мышц, и при выходе из голодания человек может быстро набрать еще больший вес, чем был раньше. Также при голодании обостряются болезни, которые в обычном состоянии  почти не заметны.

И так, что мы получаем если голодаем:

1. замедленный обмен веществ, который мы так стараемся разогнать, за счет тренироврк и правильного, сбалансированного питания и регелярных приемов пищи (каждые 3 часа!!!).

2. возвращаясь к нормальному режиму питания мы резко начинаем поправлятся!!! Почему? Да, потому, что организм испугался, и сразу будет откладывать все про запас!!! А вдруг его "хороший" хозяин опять сделает голодненькие деньки!?! :0

3. потеря мышц, а чем меньше мышц, тем медленнее мы худеем!!! Потому, что мышцы- это главные потребители энергии.

4. и одно из самых "приятных" - целлюлит и растяжки, потеря упругости кожи!!!

5. отсутствие сил, а соответственно про тренировки,  вообще,  лучше забыть!!! У голодающих, не редко, случаются обморочные состояния.

6. перепады настроения, депрессивное состояние и нервные срывы!

7. обострения хронических заболеваний, воспалительных процесов, на фоне снижения имунитета.

После всего прочтенного Вы, еще, не передумали голодать? Задумайтесь, и сделайте, как всегда, правильный выбор!

С ув. Дина!