Самые распространенные заблуждения о фитнесе.

Статья посвящается тем, кто хочет начать заниматься фитнесом или уже занимается, но безрезультатно. Ниже рассмотрены самые распространенные заблуждения о фитнесе.

1. Хорошо позанимался, крепко поел. Если следовать такой логике, то вы не только не похудеете, вы наоборот прибавите несколько лишних килограмм. Так как организм будет стараться вернуть обратно потерянные граммы.

2. Лучше вообще не есть. Это заблуждение противоположно первому пункту. Если резко перестать, полноценно, питаться, то есть вероятность попасть в больницу, так как, для организма резкое прекращение стабильного метаболизма, шок. Самое оптимальное, это питаться 5-6 раз в день. Много? Но, вы не думайте, что порции должны быть килограммовыми. Допустим, как проснулись, можно попить чай или кофе с ломтиком хлеба, сыра. Через 2 часа перекусили яблоком. Потом, через часа 2-3, подкрепились маленькой тарелочкой каши. А на вечер, рыба.

3. Много заниматься не надо, а то будут большие мышцы. Очень часто слышу такие фразы у девушек и женщин в спортзалах: "Зря ты так много делаешь упражнений для пресса и отжимание, мышцы будут как у мужика”. Эх. Если бы так было бы легко добиться таких мышц, как у некоторых бодибилдеров, то, скорее всего, у нас бы каждый второй человек был бы здоровым и подтянутым. Что тут и говорить, а даже на прорисовку кубиков на животе уходят годы тренировок. А чтобы хоть чуть-чуть походить на мужика телом, нужно месяцами глотать гормоны в таблетках. Так что девушки, при физических нагрузках ваше тело будет становиться только стройнее.

Успехов всем, с ув. Дина!