Фитнес и беременность.

Программа фитнес-тренировок для беременных женщин сильно отличается от классических силовых приемов. Это связано с тем, что на занятии одновременно присутствуют двое – мама и плод. Первое правило фитнеса для женщины в особом положении – минимум динамических нагрузок и постоянное слежение за пульсом. Следует помнить, что норма учащения пульса должна составлять не более 10…25 ударов в минуту. Интенсивность раб ... Читать дальше »

Самые распространенные заблуждения о фитнесе.

Статья посвящается тем, кто хочет начать заниматься фитнесом или уже занимается, но безрезультатно. Ниже рассмотрены самые распространенные заблуждения о фитнесе.

1. Хорошо позанимался, крепко поел. Если следовать такой логике, то вы не только не похудеете, вы наоборот прибавите несколько лишних килограмм. Так как организм буд ... Читать дальше »

Почему кг. не уходят, а приходят?

Почему бывает так, что начиная заниматься фитнесом кг. не уходят, а приходят? Знакомая ситуация? (Чаще эта проблема интересует девушек :) )

Во-первых: мышцы тяжелее жира, ... Читать дальше »